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常用的男性保健手法有哪些

文章来源: 发布时间:2018-9-7

男人压力大,是我们有目共睹的问题,俗话说,好身体才是革命的本钱,因此,男性朋友们除了在忘我工作的同时,千万不要忽略的身体的健康哦9岁小女孩抽搐什么原因。如今,按摩保健是一种比较流行的养生方式,下面的文章中就给男性朋友们介绍一下常用的按摩手法。

男性按摩腰眼能健肾和补肾。 腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷处。

中医认为,腰眼穴位于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

这对于中年男大兴安岭地区癫痫病中西医结合医院性来说,更为重要。因为中年过后,肾气多不足,但多数人补肾的方法是食补,而忽略了一些按摩手法,中医认为腰为肾之府,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。

按摩时可采用如下方法

1、揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉3050次,海西癫痫病医院那里最专业癫痫医院哪里最专业以腰酸胀为宜;

2、擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;

3、点揉:双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;

4、捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

5、抖动腰部肌肉:两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次;

6、叩击腰骶部:双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击1530次。 知道了男性按摩腰眼能健肾和补肾,夏季常搓腰眼,还能防治湿气引起的腰痛 ,可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,提高腰肌耐力。

这些方法我们自己都可以学着做,吃药苦,打针痛,不必吃药不必打针,只要推拿就能达到想要的效果。既环保又时尚,男人不必再跑去按摩院,女人不必担心男人出去学坏。女可以学来为自己的男人按摩,咱们还省钱,也省去了许多没必要浪费的时间。大家赶快来学习吧,保健保养自己动手。

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